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Weekend psicologia, yoga e mindfulness

dal 3 al 5 giugno 2022

Retrait dedicato al benessere psicofisico e alla gestione dello stress condotto dallo psicologo e psicoterapeuta Giuseppe Iannone e dall’insegnante di yoga Alice Monti, già apprezzata amica di Casa della Gioia.

Stress e ansia di questi tempi sono enormemente diffusi, i carichi sono pesanti e si ha la sensazione di soccombere. Scopo del ritiro è consegnare strumenti di osservazione di queste dinamiche e suggerire tecniche pratiche per prendersene cura. Mindfulness, pranayama, rilassamento e visualizzazioni e yoga sono grandi alleati per ricontattare il proprio centro, stare nel presente e attingere a importanti risorse interiori.

Per informazioni e iscrizioni:
iannonegiuseppe@yahoo.com

Programma

Venerdì 3 giugno

  • ore 10:00
    Arrivo in struttura, check-in e sistemazione nelle camere
  • ore 11:00
    Inizio della giornata: cerchio di apertura, presentazione del programma e dei docenti
  • ore 11:30
    Yin Yoga con Alice
  • ore 13:00
    Pranzo
  • ore 15:00
    Lezione di Mindfulness con Giuseppe
  • ore 16:00
    Workshop: “Lo Stress: riconoscerlo e gestirlo” con Giuseppe
  • ore 17:00
    Coffee Break
  • ore 17:30
    Rilassamento e visualizzazione con Alice
  • ore 18:30
    Mindful Hiking con Giuseppe e Alice
  • ore 20:00
    Cena + serata libera per attività di relax e socializzazione

Sabato 4 giugno

  • ore 8:30
    Pranayama del risveglio e meditazione con Alice
  • ore 9:00
    Colazione
  • ore 11:00
    Yang Yoga sul lago con Alice
  • ore 12:00
    rilassamento, mindfulness e meditazione
  • ore 13:00
    Pranzo in riva al lago
  • ore 14:30
    Sole, relax & bagno al lago
  • ore 16:00
    Tecniche di respirazione e rilassamento contro stress, ansia & panico con Giuseppe
  • ore 17:00
    Aperitivo al lago
  • ore 18:00
    conversazione sul concetto di Qi nella Medicina Tradizionale Cinese e sue applicazioni nel Taijiquan e Qigong seguita da spazio per domande su Taijiquan, Qigong, Medicina tradizionale Cinese, mindfulness e meditazione
  • ore 20:00
    Cena
  • ore 21:30
    Workshop pratico di erboristeria con Alice

Domenica 5 giugno

  • ore 8:30
    Pranayama del risveglio e meditazione con Alice
  • ore 9:00
    Colazione
  • ore 10:00
    Workshop: “Ansia: quando da emozione diventa malattia?”, con Giuseppe
  • ore 11:00
    Coffee Break
  • ore 11:30
    Yin Yoga con Alice
  • ore 12:30
    Pranzo
  • ore 14:00
    Lezione di massaggio antistress con Giuseppe
  • ore 15:00
    Coffee Break
  • ore 15:30
    Due pratiche a sorpresa!
  • ore 16:00
    Cerchio di chiusura e fine delle attività

Cosa portare con te

  • Abbigliamento sportivo
  • tappetino yoga (se non ce l’hai faccelo sapere al momento della prenotazione, te lo forniamo noi)
  • copertina personale
  • una felpa/giubbino
  • costume da bagno e telo mare
  • 2 vasetti di vetro di almeno 100ml di capienza ciascuno
  • Asciugamani e lenzuola sono forniti dalla struttura

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