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Il primo dei quattro incontri di Yoga Sādhana con Patricia Meyer

dal 25 al 27 Settembre 2020

ApriAMOci a nuovi equilibri, cambiamento, purificazione e rinascita.

Quattro rigeneranti ritiri stagionali nell’incantevole cornice di Casa della Gioia sul Lago Maggiore, per prenderci cura del nostro Benessere, alla riscoperta delle forze fisiche e spirituali.

“Quando la lente concentra i raggi del sole in un solo punto, tutto al di sotto brucia.

Similmente, se siamo stabili in un punto (ekāgratā) ogni impurità viene bruciata, come un’offerta, e la consapevolezza può sbocciare”.

Śri Śri Śri Satchidananda Yogi

Date dei ritiri:

25 – 27 settembre 2020: assorbimento e gratitudine

La pratica dell’Autunno
  • invita alla calma e alla contemplazione
  • aiuta a prevenire e contrastare i disagi dei primi venti freddi e dell’umidità grazie al lavoro su articolazioni, spalle e collo
  • accompagna verso il raccoglimento invernale

27 – 29 novembre 2020: il ritorno all’essenza

La pratica dell’Inverno
  • richiama a esplorare lo spazio del cuore, luogo d’incontro tra finito e infinito
  • porta a una maggiore connessione con il mondo dello spirito, nel momento in cui la Natura si ritira per riposare e il Cielo fa dono di sé
  • induce al raccoglimento e alla meditazione
  • nutre il corpo rafforzando le radici e porta beneficio a gambe, muscoli e ossa tramite pratiche di equilibrio e riscaldanti con posizioni in piedi mantenute a lungo

26 – 28 marzo 2021: sciogliere e rinforzare anche e bacino

La pratica della Primavera
  • porta attenzione al momento presente e prepara alla rinascita
  • genera movimento e calore, disintossicando e attivando tutto il metabolismo
  • scioglie rigidità, nodi e blocchi aprendo e purificando i canali energetici
  • istabilisce l’equilibrio degli elementi interni armonizzandoli con le forze cosmiche

25 – 27 giugno 2021: apertura del cuore

La pratica dell’Estate
  • crea una forte connessione con la Natura e Madre Terra
  • regala una profonda sensazione di libertà, gioia e abbondanza
  • rinfresca corpo e mente, permettendo di godere della straordinaria espansione dell’energia solare
  • riequilibra il fuoco interno, migliora la digestione e riduce il mal di testa
  • rende flessibile la colonna vertebrale tramite le posizioni di inarcamento
  • apre il cuore

Ogni ritiro può essere eseguito singolarmente.

Pratica adatta a principianti ed esperti.

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI:
Maria Viggiani 335 7208149
info@casadellagioia.net

Programma

Venerdì

  • ore 16:00
    arrivo e BENVENUTO a Casa della Gioia, registrazione delle presenze, sistemazione nelle camere, tisana
  • ore 17:30
    breve satsang, meditazione e pratica di rilassamento per allineare la colonna vertebrale, mantra per il benessere dell’umanità
  • ore 20:00
    cena, tisana e buona notte

Sabato

  • ore 7:30
    colazione
  • ore 9:30
    recitazione e studio di alcuni versi degli yoga sūtra di Patañjali, vinyāsa (le sequenze fluide) e prānayāma (la respirazione yoga: rilassamento e consapevolezza)
  • ore 13:00
    pranzo e tempo libero per passeggiare, riposare, condividere
  • ore 15:30
    pratica yoga dedicata a mantra, āsana e kriyā
  • ore 19:00
    cena
  • ore 20:30
    pratica di yoga nidrā (rilassamento profondo) e… sogni stellati!

Domenica

  • ore 7:30
    colazione
  • ore 9:30
    recitazione e studio di alcuni versi degli yoga sūtra di Patañjali, sequenze fluide vinyāsa e prānayāma (la respirazione per purificare)
  • ore 12:30
    pranzo e tempo libero per rilassarsi e godere della bellezza del parco
  • ore 14:30
    pratica yoga nidrā; mantra per benessere, salute, prosperità e gioia e… Arrivederci al prossimo incontro!

Al mattino presto chi desidera può partecipare alla meditazione nella natura nel momento le proprie energie e le forze della natura si risvegliano.

Le pratiche proposte durante questi brevi ritiri si basano fedelmente sulle tecniche tramandate dagli yogi fin da tempi immemorabili. Adatte anche a chi sta muovendo i primi passi sul sentiero dello yoga, rivelano immediatamente effetti benefici e profondi.

N.B: Nel pomeriggio di domenica, dalle 16 disponibilità per trattamenti individuali di yoga curativo ad offerta libera (su prenotazione).

Attrezzatura consigliata

Vestirsi con abiti comodi e morbidi che agevolino le pratiche, se possibile in tessuti naturali.

Portare scialle e calzettoni per stare ben caldi anche al mattino durante le meditazioni. Calzature comode.

Copertina, cuscino e tappetino per la pratica.

Pratica e benefici

La pratica, yoga sādhana,

  • asseconda i ritmi della natura in una dolce alternanza tra vinyāsa (le sequenze fluide), āsana (le posizioni statiche), kriyā (le azioni purificanti) e yoga nidrā (il rilassamento guidato),
  • permette di porsi in ascolto consapevole del proprio respiro e di fluire con esso
  • facilita il rilascio delle tensioni più profonde
  • ristabilisce l’allineamento tra corpo fisico e corpo energetico
  • permette di sperimentare condivisione e fiducia tramite il lavoro a coppie
  • porta rilassatezza, equilibrio, freschezza mentale, spazio interiore

amplificata grazie all’utilizzo di essenze naturali, campane tibetane e alla recitazione dei bija mantra, i semi sonori, che con il loro potere vibrazionale purificano e armonizzano organi e mente.

Patricia Meyer

Segue un intenso percorso di formazione studiando e praticando con Maestri di diverse tradizioni e scuole.

Insegna hatha yoga da oltre 25 anni facendo riferimento principalmente agli insegnamenti di Sri Sri Sri Satchidananda, conosciuto come lo Yogi Silente di Madras, e del suo discepolo W. Tirak Ruta.

Studia con il dr. Bhole yoga terapia e con Chandra Klee il metodo Viniyoga nella tradizione dei Maestri Sri T. Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar, con particolare interesse all’approccio curativo.

Approfondisce la meditazione con il Ven. BhanteSujiva (tradizione Theravada) e Lama Ringu Tulku Rinpoche (lignaggio Karma Kagyu).

È riconosciuta dalla YANI – Associazione Nazionale Insegnanti Yoga.

Nel 1999 a San Felice (Milano) fonda Yoga Shankara, spazio di incontro per lo studio, la condivisione e la diffusione dello yoga, dove ospita seminari su:

  • filosofia, mantra, psicologia dello yoga con dr. Anuradha Choudry e dr.Vinayachandra B. K.
  • meditazione con Lama GesheLodoe Gyatso, Swami Yogaswarupananda, Lama Ringu Tulku Rinpoche, Ven. Tenzin Khentse
  • yoga terapia con dr. J. Oak
  • ayurveda con A. De Giorgi
  • cultura dell’India classica e sanscrito con dr. Giulio Geymonat e diversi altri eccellenti maestri orientali e occidentali
  • organizza eventi artistici e culturali a sostegno di progetti umanitari e per la protezione dell’ambiente

Viaggia come volontaria in India e Mongolia, con le onlus Clown One Italia e Apeiron in Nepal ,e in Russia per Maria’s Children Art Center Gesundheit! Institute, insegnando yoga e offrendo sessioni di yoga terapeutico (e attività di clowning) in strutture ospedaliere di villaggi e grandi città, baraccopoli, centri di accoglienza, orfanotrofi, istituti per disabili e homeless people…

E’ coautrice del manuale “Scuola Natura”: giochi e attività per riavvicinare i bambini all’ambiente, ritrovare un contatto genuino con la natura, sviluppare la consapevolezza della necessità di prenderci cura del nostro meraviglioso pianeta.

Da diversi anni segue con profondo interesse gli insegnamenti di Dharma presso l’Istituto Studi di Buddhismo Tibetano GHE PEL LING a Milano, dove attualmente conduce il corso “Fluire nel Respiro”.

Patricia Meyer
sitatara@libero.it – yogashankaraeu.blogspot.it

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